Ազգային ֆիթնես գործողություն Ինչպես մարզվել գիտականորեն
Օրերս Առողջ Չինաստանի Գործողությունների խթանման կոմիտեի գրասենյակը մամուլի ասուլիս է հրավիրել։Հանդիպմանը Չինաստանի Ժողովրդական Հանրապետության սպորտի գլխավոր վարչության խմբի համապատասխան ղեկավարները մեկնաբանեցին հանդիպման ազգային ֆիթնես ակցիան՝ նշելով, որ վարժությունների դերը առողջության խթանման գործում կայանում է նրանում, որ կյանքը կայանում է վարժությունների և մարզումների մեջ: գիտություն է պահանջում։Ազգային մարզավիճակը խթանելու համար մենք պետք է արդյունավետորեն բավարարենք լայն հասարակության կարիքները սպորտային վայրերի և օբյեկտների բացման համար:
Մինչև 2030 թվականը իմ երկրում կանոնավոր մարզվողների մասնաբաժինը կհասնի 40%-ի
Ներկայումս չինացի չափահասների մասնաբաժինը, ովքեր պարբերաբար մարզվում են, ցածր մակարդակի վրա է, և ֆիզիկական ակտիվության պակասը դարձել է բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդությունների կարևոր պատճառ:Ուժի, դիմացկունության և ճկունության ցուցանիշների փոփոխությունները նույնպես լավատեսական չեն, և բնակիչների մեծ մասը բավականաչափ գիտական չէ մարզական գործունեությանը մասնակցելիս։Որպեսզի լայն հասարակությունը օգտվի ազգային ֆիթնեսի համար ավելի հարմար հանրային ծառայություններից, Ազգային ֆիթնես գործողությունն առաջարկում է երկու ժամանակային կետ՝ 2022 և 2030 թվականները, և քաղաքային և գյուղական բնակիչների մասնաբաժինը, ովքեր անցել են ֆիզիկական կազմվածքի որոշման ազգային ստանդարտը կամ ավելի բարձր, չպետք է լինի: համապատասխանաբար 90,86% և 92,17% ցածր:Մարդկանց համամասնությունը, ովքեր կանոնավոր կերպով մասնակցում են ֆիզիկական վարժություններին, հասնում է 37% և ավելի, իսկ 40% ավելի բարձր:Մեկ շնչին բաժին ընկնող մարզահրապարակի տարածքը կկազմի համապատասխանաբար 1,9 քառակուսի մետր և ավելի և 2,3 քառակուսի մետր, իսկ հազար մարդու հաշվով սոցիալական սպորտի ուսուցիչ կլինի ոչ պակաս, քան 1,9 և 2,3:Գյուղական բնակավայրերի վարչական մարզական օբյեկտների ծածկույթը հիմնականում կհասնի 100% ծածկույթի նպատակին:Անհատների, հատկապես հատուկ խմբերի համար, Ազգային ֆիթնես գործողությունը ներկայացնում է գիտական ֆիթնես ուղեցույցներ և առաջարկություններ.կառավարության և սոցիալական գործողությունների համար այն առաջարկում է ֆիթնես վայրեր և հարմարություններ, սպորտային սոցիալական կազմակերպություններ, ազգային ֆիթնես միջոցառումներ, ֆիթնեսի գիտական ուղղորդում և զանգվածային ֆիթնես մշակույթ:Հստակ առաջադրանքներ և պահանջներ:
Որտեղ գնալ մարզվելու:Սպորտի գլխավոր վարչության հինգ երաշխիք
Ազգային ֆիթնես աշխատանքի ամենակարևոր մասը այն հարցն է, թե ուր գնալ մարզվելու:«Բոլորն էլ ուզում են մարզվել, փաստորեն երկու խնդիր լուծելու համար՝ ուր գնամ մարզվելու, հետո ինչպես գիտականորեն մարզվել»։Սպորտի պետական գլխավոր վարչության խմբային վարչության տնօրեն Լանգ Վեյը ներկայացրեց, որ Պետական սպորտի գլխավոր վարչությունը կատարել է երաշխիքային աշխատանքի հինգ ասպեկտ.
Առաջին «Ֆերմերների սպորտի և ֆիթնեսի նախագիծը», որը բարելավում է մարզական օբյեկտները ողջ երկրի վարչական գյուղերում, ներառյալ «երկու սեթ մեկ խաղում», այժմ ընդգրկել է մոտ 570,000 գյուղ ամբողջ երկրում, և ավելի քան 50,000 գյուղ դեռևս չի հասել: այս մակարդակը:Հաջորդ քայլը դժվարին խնդիրների լուծումն ու ամբողջական ծածկույթի հասնելն է:
Երկրորդ «Snow Charcoal Project»-ը, որը թույլ է տալիս մարդկանց քայլել համայնքում, հարմար է ֆիթնեսի համար:
Երրորդ «Ազգային ֆիթնես ուղին», համայնքի տարեցների համար, կարող է անհարմար լինել մարզվելու համար հեռու գնալը և համայնքում և զբոսայգիներում ֆիթնես վայրեր կառուցելը.
Չորրորդ «հանրային սպորտային վայրերի բացումը».Երեսուն տարի առաջ հասարակական սպորտային վայրերում հասարակ մարդիկ չէին կարող ներս մտնել։Այժմ աստիճանաբար բացվում են որոշ հանրային սպորտային վայրեր, այդ թվում՝ դպրոցական սպորտային օբյեկտներ, հատկապես խոշոր հասարակական սպորտային վայրեր, և կենտրոնական կառավարությունը միջոցներ է ներդրել դրանք բացելու համար։
Հինգերորդ՝ «ուժեղացնել սպորտային պարկերի և ֆիթնես արահետների կառուցումը», ներառյալ համայնքային սպորտային հրապարակների կառուցումը:
Լանգ Վեյը նշել է, որ այս հինգ ասպեկտներում Պետական սպորտի գլխավոր վարչությունը կենտրոնական մակարդակում ներդրել է ավելի քան 15 միլիարդ յուան, ինչպես նաև նպաստել է տարբեր նահանգների, քաղաքների, շրջանների և շրջանների ներդրումներին:Իրականում այն շատ ավելի է, քան 15 միլիարդ յուան:Երկրի բոլոր մասերը շատ գործնական աշխատանք են կատարել հասարակ ժողովրդի մարզավիճակի համար, բայց դեռ երկար ճանապարհ կա անցնելու հասարակ ժողովրդի իրական կարիքների համար:Սպորտի գլխավոր վարչությունը հաջորդ քայլում շարունակելու է քրտնաջան աշխատանքը.
Գիտական պատրաստվածությունը պետք է «անհատականացվի»
«Հիմա մարզումների վերաբերյալ երկու տեսակետ կա՝ մեկը կույր վարժությունն է, ավելորդ վարժությունը, մյուսը՝ այն տեսությունը, որ վարժությունն անօգուտ է:Կույր վարժությունն այն է, որ անես այն, ինչ ուզում ես՝ մտածելով, որ աստիճաններով վազելը, լեռներ բարձրանալը, տանը հրում վարժություններ անելը սպորտ են.այժմ կան մարաթոնյան մոլուցք, անապատային ճանապարհորդություն, WeChat սպորտային մոլություն և այլն, որոնք տեղադրվում են ընկերների շրջանակում:Մարդիկ կարծում են, որ որքան մեծ է քանակությունը, այնքան լավ։Նրանք կարծում են, որ մարզվելը միանշանակ ձեռնտու է։Իրականում դա ամենևին էլ այդպես չէ, և վարժությունը պետք է չափավորվի»:Ինստիտուտի գլխավոր բժիշկ Լի Յանհուն ասել է.
Լի Յանհուն նաև իր կարծիքն է հայտնել, թե ինչպես կարելի է գիտականորեն մարզվել՝ վարժությունը պետք է լինի չափավոր և հետևի կյանքի հիմնական օրենքներին։Բացի այդ, վարժությունը պետք է անհատականացված լինի, և խորհուրդ է տրվում, որ մասնագետները վարեն գիտական ուղեցույց՝ սրտանոթային ֆունկցիայի, հոդերի վիճակի, մկանների վիճակի և այլնի գիտական գնահատման հիման վրա: Գիտական պատրաստվածությունը պետք է հարմարեցված լինի մարդկանց, ժամանակներին և տեղանքին: պայմաններին և հետևել չափավորության, մեղմության, հավասարակշռության, քայլ առ քայլ և անհատականացման հինգ հիմնական սկզբունքներին, և այն, ինչ ձեզ հարմար է, լավագույնն է:
Այժմ ներկայացրեք ձեզ համար որոշ ֆիթնես, օրինակ քաշվող մղիչ, վազքուղի, կոմերցիոն ֆիթնես պեկ ճանճ և այլն։
Հրապարակման ժամանակը՝ ապրիլի 20-2022